Informācija

Grēmas grūtniecības laikā: Kāpēc tas notiek un kā saņemt atvieglojumu

Grēmas grūtniecības laikā: Kāpēc tas notiek un kā saņemt atvieglojumu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kādas ir grēmas grūtniecības laikā?

Grēmas (ko sauc arī par skābes gremošanas traucējumiem vai skābes refluksu) ir dedzinoša sajūta, kas bieži stiepjas no krūšu kaula dibena līdz rīkles apakšdaļai. Daudzas sievietes grēmas grūtniecības laikā piedzīvo pirmo reizi, un, lai arī tas ir izplatīts un parasti nekaitīgs, tas var būt diezgan neērti.

Grēmas un ar to saistīti jautājumi, piemēram, gāze un vēdera uzpūšanās grūtniecības laikā, parasti sākas otrajā vai trešajā trimestrī, bet dažām sievietēm tas var būt ātrāk. Diskomforts, iespējams, radīsies un izies līdz bērna piedzimšanai, taču vairumā gadījumu grēmas pēc dzemdībām vairs nav problēma.

Sievietes, kuras grūtniecības laikā iegūst pārāk daudz svara, pēc bērna piedzimšanas var turpināt grēmas līdz pat gadam.

Kas izraisa grēmas grūtniecības laikā?

Dažas no hormonālajām un fiziskajām izmaiņām jūsu ķermenī grūtniecības laikā var izraisīt grēmas. Piemēram, placenta ražo hormonu progesteronu, kas atslābina dzemdes gludos muskuļus. Šis hormons arī atslābina vārstu, kas atdala barības vadu no kuņģa, kas var izraisīt kuņģa skābes noplūdi atpakaļ un izraisīt nepatīkamu dedzinošu sajūtu kaklā.

Progesterons var arī padarīt gremošanu palēninātu, palēninot barības vada un zarnu viļņveida kontrakcijas. Vēlāk grūtniecības laikā jūsu augošais bērns pieblīvē jūsu vēdera dobumu, stumjot kuņģa skābi atpakaļ barības vadā.

Kā es varu samazināt grēmas grūtniecības laikā?

Profilakse ir jūsu labākā likme, lai samazinātu grēmas grūtniecības laikā. Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit pilnībā izvairīties no stāvokļa, šeit ir daži veidi, kā to novērst un mazināt diskomfortu:

  • Izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas traucē kuņģim. Tajos ietilpst gāzētie dzērieni, alkohols, kofeīns, šokolāde, citrusaugļi un sulas, tomāti, sinepes, etiķis, piparmētru produkti, apstrādāta gaļa un tauki, pikanti, cepti vai ļoti garšīgi ēdieni.
  • Ēdiet mazas maltītes. Trīs lielu ēdienu vietā visu dienu ēdiet vairākus mazus. Nesteidzieties ar ēšanu un kārtīgi sakošļājiet.
  • Dzeriet ūdeni starp ēdienreizēm. Grūtniecības laikā ir svarīgi katru dienu dzert daudz ūdens, taču pārāk daudz šķidruma var izplest jūsu kuņģi. Palieciet hidratēts, dzerot lielāko daļu ūdens starp ēdienreizēm.
  • Košļājamā gumija pēc ēšanas. Košļājamā gumija stimulē siekalu dziedzerus, un siekalas var palīdzēt neitralizēt skābi.
  • Ēd divas vai trīs stundas pirms gulētiešanas. Tas dod jūsu ķermenim laiku sagremot, pirms gulējat.
  • Miegs tika atbalstīts. Paceliet ķermeņa augšdaļu par apmēram 6 collām ar vairākiem spilveniem vai ķīli, kad gulējat. Tas palīdz kuņģa skābei samazināties un veicina gremošanu.
  • Kleita ērti. Valkājiet brīvu, atvieglotu apģērbu. Nevalkājiet drēbes, kas ir cieši ap jostasvietu un vēderu.
  • Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par grēmas zālēm. Antacīds līdzeklis, kas satur magniju vai kalciju, var atvieglot diskomfortu. Pirms lietojat to, sazinieties ar pakalpojumu sniedzēju, jo daži zīmoli satur daudz nātrija vai satur alumīniju vai aspirīnu. Varat arī sarunāties ar savu pakalpojumu sniedzēju par recepšu grēmas medikamentiem, kas ir droši grūtniecības laikā.
  • Nesmēķējiet. Smēķēšana veicina ne tikai nopietnas veselības problēmas, bet arī pastiprina skābes līmeni kuņģī. (Ja jums rodas grūtības atmest, jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam, lai viņš nosūtītu uz smēķēšanas atmešanas programmu.)

Uzzināt vairāk:


Skatīties video: Čau, mammīt!: Plānota grūtniecība S02E15 (Maijs 2022).