Informācija

Tiek galā ar grūtniecības zaudēšanu

Tiek galā ar grūtniecības zaudēšanu

Kā tikt galā ar bēdām par grūtniecības zaudēšanu

Tas ir normāli, ja zaudējat grūtniecību, jūtot šoku, bēdas, depresiju, vainu, dusmas un neveiksmes un ievainojamības sajūtu.

Dienas, nedēļas un pat mēneši pēc zaudējumiem var būt neticami grūti un sāpīgi - vēl jo vairāk tad, ja tas nebija jūsu pirmais grūtniecības zaudējums vai ja jūs rūpīgi plānojāt šo grūtniecību un domājāt, ka visu izdarījāt "pareizi". Vai arī jūs varat justies atsaukts un garastāvoklis un nespēj koncentrēties vai gulēt.

Ja jūs teicāt cilvēkiem, ka esat stāvoklī, jūs, iespējams, uztrauksities par šo ziņu paziņošanu, un jums, iespējams, pat vissirsnīgākās līdzjūtības izpausmes būs grūti uztvert

Dažas lietas, kas jāpatur prātā, strādājot šajā nemierīgajā laikā:

Saprotiet, ka tā nav jūsu vaina. Grūtniecības zaudēšana vai komplikācijas var streikot ikvienu. Runājiet atklāti un godīgi ar savu partneri par notikušo un to, kā tas jūs ietekmē. Atcerieties, ka nav pareiza vai nepareiza veida, kā tikt galā ar bēdām. Pieņemiet savas jūtas tādas, kādas tās ir, un nevērtējiet sevi vai partneri par to, kā jūs reaģējat.

Dodiet sev laiku dziedināšanai. Nespiediet sevi, lai ātri tiktu pāri skumjām. Jūsu dziedināšana būs pilnīgāka, ja tiksit galā ar savām skumjām. Jums var šķist, ka jūs izjūtat sāpes, it īpaši tuvojoties noteiktajam termiņam vai citiem atskaites punktiem. Laika gaitā lietas mainīsies, un jūs jutīsities labāk.

Atbrīvojieties no darba. Pat ja jūs fiziski jūtaties labi, var būt noderīga kāda laika atņemšana no darba. Jums ir nepieciešama iespēja apstrādāt notikušo, un, pauzē no ierastās ikdienas, jums palīdzēs apzināties un pieņemt visu to, ko jūs pārdzīvojat.

Negaidiet, ka jūsu partneris skumst tāpat. Ja šķiet, ka zaudējumus jūsu partneris neietekmē tik dziļi kā jūs, saprotiet, ka visi skumst savādāk. Dalieties savās sajūtās un savās vajadzībās ar partneri, bet dodiet viens otram brīvību piedzīvot zaudējumus savā veidā.

Ja jūsu partneris ir vīrietis, zināt, ka vīrieši un sievietes skumst atšķirīgi. Kamēr sievietes mēdz izteikt savas jūtas un meklē atbalstu no citiem, vīrieši mēdz turēt savas jūtas sevī un patstāvīgi tikt galā ar zaudējumiem. Vīrieši bieži jūt, ka viņiem ir jārūpējas par saviem partneriem, paliekot stipriem. Tāpēc neizprotiet viņa stoicismu kā nerūpēšanos par jums vai jūsu zaudējumiem, un netiesājiet sevi par to, ka viņš netiek galā tik labi, kā viņš.

Neaizverieties no citiem. Lai arī runāt var šķist sāpīgi, dalīšanās ar savu stāstu ļauj justies mazāk vienam un palīdz dziedēt. Jūs varat būt pārsteigts, cik daudziem jūsu kolēģiem, brālēniem, kaimiņiem un draugiem ir savi stāsti par zaudējumiem un dziedināšanu. Un jūs, iespējams, atradīsit saprašanu un atbalstu no negaidītiem cilvēkiem - tas var palīdzēt kompensēt faktu, ka daži cilvēki, kurus jūs domājāt saprast, šķiet, nesaņem, cik daudz jūs sāp.

Kāds, kurš nav izgājis cauri tam, ko jūs pārdzīvojat, patiešām nevar zināt, kas tas ir. Lielākā daļa cilvēku vēlas pateikt kaut ko mierinošu, bet nezina, ko teikt. Centieties neuztvert to personīgi, ja viņi saka nepareizu lietu vai vispār neko.

Kā izplatīt ziņas citiem

Protams, jūs, iespējams, kādu laiku neesat gatavs par to runāt. Ja jūsu zaudējums radās pēc tam, kad esat paziņojis par grūtniecību, iespējams, jūs nonāksit sāpīgās konfrontācijās ar labprātīgiem draugiem un radiem, kuri vēlas uzzināt, kā klājas bērniņam. Viens veids, kā no tā izvairīties, ir panākt, lai tuvs draugs izplatītu vārdu par jūsu zaudējumiem un paziņotu visiem, ka neesat gatavs par to runāt.

Ja esat paziņojis par savu grūtniecību sociālo mediju vietnē, iespējams, vēlēsities vēlreiz izlikt ziņojumu, paskaidrojot, ka esat piedzīvojis zaudējumus.

Ja jums rodas jautājums, kā izskaidrot savam bērnam grūtniecības pārtraukšanu, izlasiet par to, kā runāt ar savu pirmsskolas vecuma bērnu par grūtniecības zaudēšanu.

Kur saņemt atbalstu

Apmeklējiet mūsu vietnes kopienu, lai iegūtu ērtības, padomus un izpratni no citiem, kas ir gājuši vai piedzīvo zaudējumus:

Abortu, nedzīvi dzimušu bērnu un zīdaiņu zaudējumu atbalsta grupa

Abortu atbalsta grupa

Atkārtotu grūtniecības zaudēšanas grupa

Lai saņemtu palīdzību personīgi, jautājiet savam ārstam vai vecmātei par atbalsta grupām grūtniecības pārtraukšanai.

Var paiet zināms laiks, lai atrastu sev piemērotāko, tāpēc nekautrējieties, ja jums nepatīk pirmais, kuru izmēģināt. Iepriekš uzziniet par grupas cilvēkiem, lai redzētu, vai jūs iederaties. (Vai lielākajai daļai no viņiem ir bijuši agri vai vēlu aborti? Vai tā ir grupa, kas galvenokārt tiek galā ar nedzīvi dzimušiem bērniem?)

Jūs varat arī meklēt profesionālu konsultantu, kurš palīdzētu jums tikt galā ar sarežģītajām emocijām, kuras jūs piedzīvojat šobrīd, un galu galā varētu samierināties ar jūsu bēdām.


Skatīties video: Ultrasonogrāfijas pamatuzdevums nav noteikt bērna dzimumu vai iegūt viņa pirmo fotogrāfiju (Janvāris 2022).